你在准备托福听力的时候，
首先第一个听；
第二个做题；
第三个把错误的地方，再听一遍；
第四步，一句一句听单词，不会的写下来，再把音标写上；
第五步，根据原文，分析出题点。
其实你的托福成绩，从两个角度来看，都有可能有问题。
第一个心态问题，我们必须来直视心态问题，因为这么多年来，总是有小伙伴，在考场上心态直接崩溃，而且原因是多种多样的。
有的是因为旁边说口语的人声音太大；
有的是因为考场上有人唱歌，
有的是因为监考老师在地上走，地板嘎吱响，影响你听力，
更多的人是因为某一篇专业词汇不懂，而使得自己信心受伤，信心直接被摁到谷底，直接导致接下来其他几篇也完全不在状态。
其实这种心态问题不仅仅在托福考试当中会出现，我们的从小到大、中考、高考、研究生考试，总是有人因为各种各样的问题而心态失衡。
想解决心态问题，要从四个方面进行准备：
第一，考前一周必须每天按时模考，这里的按时指的就是必须在考试的时间开始模考，通过这种方式，可以调整你的睡眠，让考试的时候，考试状态达到一个最高峰。
第二，进场之前先读一篇文章，听一段听力，很多人在考试的时候，就是慢热型选手，往往是开考一段时间之后，才能找到自己正常的状态，开头的一至两篇文章就是看不进去，
第三，考试的时候要做好心理准备，在考试过程当中有可能出现各种各样的情况，比如说有人干扰，比如说监考老师不专业，比如说考场太冷或者太热，在考试之前不要让自己对考试环境太过苛刻，做好心理准备，会让自己放松很多。
第四，考试的过程当中要十分明确地认清自己的目标，绝大多数人都不是要120分的满分，哪怕有一篇文章做得不好，只要其他部分正常发挥，可以拿到自己所需要的分数，当遇到某一篇考得不好的时候，告诉自己，只要在其他部分考好了，拿到了应得的分数，也是可以拿到最终所需要的总分的。
第二个，对听力的理解，你错了！其实绝大多数人的问题在这里，请注意，你做题的五步全都体现出来了，你这听力思想的错误，或者说对于托福听力认识的错误。
第一个听；
第二个做题；
第三个把错误的地方，再听一遍；
你上来，首先第一步要在做的就是在做题，这本身是没有任何问题的，但是接下来有一个很明显的错误，就是你的第三步，你会把错误的地方再听一遍。
这里看上去貌似没有任何的问题，但是实际上你没有抓到，你听力考不好的核心原因。对于绝大多数人来说，你听力考不好，并不仅仅是在于你错的那道题，听错了哪一个词、或者两个词。
实际上，绝大多数人的错误，往往是因为，比如说考点在第三句话，因为你的听力实力不够，具体来说就是辨音能力不强，因此你在听第一句话和第二句话的时候，大脑并不能很好地充分去理解第一句和第二句话，而当听力录音到第三句话的时候，因为你的大脑还不由自主的，在去分辨第一句话和第二句话，因此你的大脑就把第三句话的信息给漏掉了。
请注意，在这里你并没有把第三句话听错，很多时候，而是你的大脑根本就没有在处理第三句话，也就是根本没有待处理考点的这句话，而当你有充分的准备时间的时候，比如说我们把整个听力录音的速度降低一倍，那么很有可能在做题的时候，你会发现你的听力怎么做都是对的，你每做，都是全对。
换句话说，你最核心的问题，并不是你听错了什么，而是因为你练习的少，在“辨音”这个核心能力上的能力不够强，而使得你的反应速度慢，因此当听到真正的考点句的时候，你的大脑根本无法处理这个信息，因此你这这个信息点自然就漏掉了，而你做题的时候也就做错了，因为你都不知道有人在说什么，你怎么做题呢。
而且要注意的是，大脑自动去处理，第一句话和第二句话，这是人的本能。你要做的，并不是找一种方法，去只听第三句话。也不是如何去找到所谓的考点句，然后只听考点句。你应该做的是通过听写这种方式，让自己在“辨音”能力这个核心环节上加强，进而增强自己的整体的反应速度，你你的理解速度得到了提升，你获得的信息更多了，那么你答对题也就更多了。
第四步，一句一句听单词，不会的写下来，再把音标写上；
这里的第四步也有问题。你把不会的单词写下来，最主要的目的是在背单词，是他让眼睛知道这个单词，认识这个单词。但是你要注意，眼睛认识这个单词，和耳朵认识这个单词，是截然不同的两种能力。
在听力当中，很显然核心能力应该是想办法让耳朵认识这个单词，或者说让这个单词的发音与这个单词连接起来。想建立这个连接最主要的方法，还是通过前面所说的听写，也就是通过5遍、10遍、20遍反复的去听，让自己的大脑对于这个单词形成肌肉记忆，也就是听到这个单词的时候根本不需要反应，就知道这个发音对应的那个单词到底是谁。而不是单纯的写下来而已，你单纯的写下来，只是找到你不认识的单词，而这个单词的发音和这个单词的连接并没有建立起来。
而且把音标写上，说实话也用途不大，原因非常的简单。就是因为胡建人，并不是不会汉语拼音，而是在发音的时候，就是发不好f和h，换句话说，在这里面核心的原因是能力问题，而不是是否认识这个音标。无老师所说的这个例子，希望你能理解，核心问题是要让你大脑，把这个发音和这个单词连接起来，你把音标写上，能让你知道这个单词正确的发音是什么？但是让这个单词的发音和这个单词连接起来这个能力本身，你还是没有解决！
第五步，根据原文，分析出题点。
亲，核心问题真的不在于什么出题点，而是你根本就没听到那些信息，已经听到的都是错的。什么时候需要分析出题点呢？
很简单，就是你直接把听力原文拿出来，把听力当成阅读题来做，如果这些题你有很多做错，那么你可以分析一下出题点，否则的话分析出题点都是幻觉，因为你耳朵根本就抓不到那个信息，你知道他是处地点也没有用。
放心，每一个人都知道，But这个转折后面是重点，但是问题在于这个转折后面的内容，你能不能听懂？这才是决定你听力分数高和低的核心！
听力就是听懂！我就告诉你but后面必然是拿分点，这就是but后面拿分点那句话：“灪爨癵籱麣纞虋讟钃鸜麷鞻鬰”，但是你告诉我这句话是什么意思！你说啊！说啊！你答题啊！你答啊！听不懂，又知道那里是拿分点，又有什么用呢？听关键词、听出题点这个事，并没有用！
是的，你从一开始，练习听力的方法就是错的！而之所以错，就是因为，你对于托福听力这个核心，要考察什么能力根本没有弄清楚！
请注意，在托福听力当中，绝大多数人遇到最大的坑其实是“辨音”，这要通过听写来解决！