看今年的本科申请结果，2018对中国地区来说是学霸年。
1.名校申请中，中国地区学生托福平均110是默认的事实
2.今年3月SAT题目较简单，大批学生冲上1550
2018年还想进名校？恐怕只能拼文书了。
而决定你文书含金量的是你的课外活动。
1课外活动到底为何这么重要？高中通常是学生探索新事物的最佳时刻，除了考试成绩跟学业表现之外，大学面试官们也想透过更多资讯——通常是课外活动，了解申请者是什么样的人。
【定义：什么是课外活动？】
美国大学的通用申请表格（Common App）对课外活动的定义：
一切包含艺术、体育、社团、就业及个人承诺等目的的活动，几乎所有你主动投入并有效产出的活动都是课外活动，常见的课外活动有运动社团、志愿者服务、实习、艺术、兴趣、学术社团。
美国大学面试官们希望看到你为团体主动付出，并在课外活动中发展未来可能会用上的才能，例如在社群中展现参与度，进而发挥影响力。
每个周末跟朋友去看电影，这不算一个好的课外活动，但是在学校创办电影社，聚集更多爱看电影的人，这就会引起他们的兴趣！
➜课外活动能展现你是什么样的人
想像美国Top 30大学面试官们在申请季时，每天要看几百份申请资料，最后若出现两个申请者，GPA、测验分数都很高，两人也都是艺术社团成员：
学生A. 学生A提及他对艺术的热爱，未来有意朝艺术产业发展，且每个月会回母校一次，义务指导学弟妹艺术课程；
学生B. 学生B协助艺术社团扩张，社员从4人成长至20人，并以社团名义参加许多慈善计划，为当地年轻学子募得5000元，她还在博物馆举办活动，希望唤醒大众对艺术的重视。
背景相似的两人，在课外活动的参与程度不太一样，若你是面试官，该选谁呢？
“为什么做”、“如何做到”，比“做了什么”还重要。
面试官们希望看到学生真正投入自己感到热情、有兴趣的课外活动。
【课外活动分级】
在面试官们眼中，通常课外活动简单分为4级：
a. 第一级：
能在相当罕见的活动中，展现高超领导能力及成就。例如赢得国家级奖项、特定领域中的第一名、创办一个全国知名组织等。
b. 第二级：
能展现强大领导能力的活动。例如成为社团社长、赢得市（县）立奖项、在音乐或体育项目上展现卓越成绩（如担任团长／队长，获得冠军）。
c. 第三级：
能在团体中扮演重要角色，并稍微展现领导能力。例如担任社团干部、参加社团。
d. 第四级：
为团体的一员，并遵守规范。例如社团一员，擅长某种乐器或运动，但没有得过奖，以及担任志愿者。
➜关于社区服务（Community Service）
社区服务可能对于中国同学们来说并不熟悉。在Common App中，如果打开下拉菜单，在艺术、文化、体育运动等多样的选择中，你就会发现社区服务（Community Service）一词。
哈佛的教育学院曾发表过一篇对目前升学审核的建议，文章名字叫作《改变潮流》（Turning the Tide）。这篇报告有超过80个大学的教职员背书，其中对社区服务有四个建议：
No1：有意义又长久的社区服务
Meaningful, Sustained Community Service：
长久的定义是至少一年的时间。有意义的社区服务是要可以激起同理心跟助人之心（empathy and altruism），也要让自己更投入跟了解自己身边的世界。
在这边又特别提到了Mission Trips的问题.报告中提醒（alert）审查员要特别注意一些虚假浮夸（inauthentic or trumped up）的海外义工营.比较特别的是，有特别提到为了家中经济状况而去工作，也可以算是社区服务。
No2：组队解决社区中的问题
Collective Action that Takes on Community Challenges：
与朋友一起解决自己周遭的问题，譬如说霸凌、环境污染……一起合作可以增进解决问题（problem-solving）跟合群能力（group skills）等目前工作环境需要的能力。
No3：真实有意义地跟不同群组交流的经验
Authentic, Meaningful Experiences with Diversity：
这边讲的不只代表种族，也包括宗教、政治立场、性别、性向等等。特别提到的是不要“doing for”其他族群，而是要“doing with”。用例子解释的话，可能类似“你不是为了变性人去游行，你是去参与他们一起的活动”。前者有点施舍的感觉，后者是以学习跟平等的态度。
No4：要有可以激起感恩的心跟对未来负责的责任感
Service that Develops Gratitude and a Sense of Responsibility for the Future：
简单讲就是要饮水思源，跟造福后代的服务。这边特别提到的例子是宗教团体，或是环境保护的服务。
2哪些课外活动是申请美国大学的有力砝码？1、学生会
(Student Government/Student Union/Student Council/ASB）
学生会对于美国学校来说是一个至关重要的组成部分。在学生会任职，招生老师会认为学生很有责任心和社会能力。美国大学希望这样的学生能够在大学生活中，对于执行政策和程序方面有优秀的表现。另外，学生会是通过学生选举产生，也能够体现一定的领导能力。
但是，学生会毕竟是一个校级水平的组织，依托学校的便利，许多学生大都能够按照程式化的过程取得一些头衔和荣誉。在此提醒大家，最好不要将自己全部的重心集中于此。具体如何参与，要根据自身的兴趣和本校的学生会具体部门来决定。
2、辩论队(Debate Team)/模拟法庭(Mock Trial)
在美国大学，辩论队和模拟法庭是特别能体现学生个人素质和知识能力的项目。参加辩论队及模拟法庭，能够帮助学生提升思辨能力以及分析能力。因此这样的课外活动格外受到美国招生官的青睐。
辩论赛不仅在中学阶段风靡，而且在大学阶段也是一个重要的学生活动。美国大学需要优秀的辩论队队员，所以格外欢迎有这方面经验的申请者。美国前总统尼克松、肯尼迪、克林顿都是全国辩论队的优秀成员。
辩论队可以是学校级别的，也强烈推荐学生参加国家、国际级别的辩论赛事，后者更能体现学生在此方面的出色能力。
3、参加学术团队，学术类竞赛
(Math, Envirothon, Robotics, Decathlon, etc)
许多学术团队如：数学小组、环境科学小组、机器人科学小组和美国学术十项全能等，都是参与度非常高的课外活动小组。美国大学招生官更期待看到的是，你参加许多课外的竞赛，并获得从区域到国家级的荣誉。这样的经历，能够凸显出你在课程以外的学术兴趣和才华。
关于竞赛规划，每个学生的情况不同，自然会有不同的竞赛之路。
以计算机类学生的竞赛规划情况为例，申请计算机专业的同学，需要具备较强的数学物理和工程能力：数学部分建议大家权衡比赛的难易，选择参加；物理部分推荐Physics Bowl和F=MA；科创和机器人竞赛建议学生选择参加其中一个就可以了。
再以商科类学生的竞赛规划情况为例，准备申请商科的同学，需要具备好的口才，优秀的领导能力，商业思维能力和较强的数学功底：演讲、辩论和模联比赛都能展现学生的口才，因此推荐选择其中一个参加；各类商赛和CTB哈佛大智汇中推荐选择一个参加；数学是经济和金融学习的基础，因而推荐学生参加数学竞赛。
以下是按专业分的具体竞赛推荐：
1）数学类竞赛
数学是商科，文社及理工科的基础。数学竞赛中，推荐参加如下竞赛：
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AMC（全美数学竞赛），分8、10、12年级。这个比赛难度适中，数学又是所有学科的基础，因此建议所有同学考虑参加这个比赛；
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HiMCM（美国高中生数学建模大赛）是另一个强烈推荐同学们都考虑参加的比赛；
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AIME（全美数学邀请赛），AIME相对难度系数较高，要取得好成绩并不容易；
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Euclid（欧几里得数学竞赛）易于获得小奖，前25%，难取得大奖前10%或前5%；
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HMMT（the Harvard-MIT Math Tournament）和Pumac（the Princeton University Math Competition）难度比较高，建议数学见长的同学参加；
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丘成桐数学大赛要求学生将数学课题写成论文，要求很高，因此仅建议学霸同学参加。
2）物理类竞赛
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Physics Bowl
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“美国物理教师协会”物理摄影大赛
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PUPC
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F=MA
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丘成桐中学生物理竞赛
比较推荐AAPT举办的F=MA大赛。这个比赛的小奖设立得比较多，因此相对易得。另外协会将由此选拔参加国际物理奥赛的选手。Physics Bowl（物理杯），难度较大，推荐物理基础较好的同学参加。
3）化学类竞赛
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白猫杯化学竞赛
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英国皇家化学学会化学比赛
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澳大利亚化学竞赛
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全国高中化学竞赛
4）生物类竞赛
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全国生物学联赛
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全国中学生生物学竞赛
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美国生物奥林匹克竞赛
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国际生物奥赛 International Biology Olympiad
5）计算机类竞赛
对机器人方面有兴趣，或者打算申请工程或计算机专业的同学推荐参加以下竞赛：
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FRC国际青少年机器人挑战赛
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VEX机器人工程挑战赛
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国际机器人足球联合会FIRA
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RoboCup机器人足球比赛
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国际机器人奥林匹克竞赛WRO
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FLL机器人竞赛(乐高机器人)
VEX在美国的竞赛有NASA和EMC支持，难度较高，不过中国的VEX由机器人教育及竞赛基金会主办，旨在推广教育型机器人，引起学生对科学工程的兴趣，因而竞赛难度不高。难度较高，同时认知度也很高的机器人竞赛有FRC（First Robotics Competition）。FRC已经引入中国，举行了CRC，中美机器人挑战赛。14-18岁，对机器人有兴趣的同学可以组队参加。
其他可以参加的比赛还有如下：
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DI创新思维大赛
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头脑奥林匹克竞赛
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国际编程算法大赛
DI比赛从含金量上来说，国际一等奖相当于科创全国一等奖。后两个比赛中国同学参加较少，在这里就不展开了。
6）人文社科类竞赛
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演讲比赛：希望之星等
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辩论：NSDA，NHSDLC，美国名校辩论邀请赛，全国辩论邀请赛
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模联 MUN
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CTB(ChinaThinks Big中国大智汇创新研究挑战赛)
其中演讲、辩论、模联和模拟法庭都是体现口才能力的，建议同学选择其中一个参加就可以了。对于文笔较好，打算申请传媒或者文学相关专业的同学，推荐参加作文竞赛。如果没有参加作文竞赛，可以发表论文。
CTB是比较推荐参加的比赛。通过CTB比赛，可以体现出学生的思维能力和解决问题的能力。学生以组队的方式参加比赛。参赛者需从主办方给出的101个挑战中选择一个研究课题并提出解决方案。挑战涉及19个学科，包括人类学，建筑，经济，历史，科技和工程等等。报名在12月份，开展研究是在报名之后，同学们可以及早准备。
7）商科类竞赛
对于准备申请商科方向的同学，推荐参加DI、DECA、FBLA和SAGE。4个比赛是从易到难排列的。SAGE（Studentsfor the Advancement of Global Entrepreneurship赛智），也是一个含金量很高的竞赛。比赛要求参赛者着眼于一个社会或生活中的问题，开展公益创业项目。比赛分为SEB（Social Enterprise Business，社会企业组）和SRB（Social Responsible Business，社会责任型企业组）。前者侧重项目的社会影响力的评估，后者侧重项目创新和盈利能力的评估。
对于如何选择竞赛：建议学生在参加这些比赛的时候先明确方向，同时难易结合。
上面提到的比赛多数是试题类比赛，需要长期竞赛培训才能出结果。除了试题类比赛，课题类竞赛则需要提早开始准备，如果有足够的文字支撑还是很容易出成果的。课题类竞赛推荐ISEF和iSWEEP级别的国际赛事，对申请帮助很大。只要学生的成绩不错，拿到一等奖意味着进入美国前十学校概率大大增加，因此建议同学们及早整合资源，准备起来。
4、参加艺术活动
(The Arts: Music, Theatre, Visual Arts)
学生的艺术活动能够为美国校园带来无限生机。美国大学需要如有创造力的人才。比如演奏大提琴、演出戏剧或者富有绘画才能。这也正是美国招生官希望看到的未来的大学新人。
5、参加实习、研究活动
(Internships, Research Opportunities)
参加科研活动在美国大学招生官看来是非常有价值的，比如医学类活动或者科学类活动。这些活动能够表现出学生对其所学领域的忠诚度和研究精神，并且能够向学校证明学生掌握了高水平的研究流程和操作规范。
此外，参加不同领域的课外实习同样能够让学校印象深刻，无论这份实习是在律师事务所打杂还是给体育教练当助理，录取官非常看重学生在探寻未来的职业道路而付出的努力。
6、社区服务
(Community Service)
无论录取竞争激烈的美国大学还是普通大学，社区服务在学生的履历背景中是必不可少的一部分。许多学校希望看到学生每年在社区服务中贡献的时间不低于50小时。
建议大家可以将自己的兴趣、特长等与社区服务结合起来。比如，通过举办个人画展、音乐会等，为贫困者募集捐款。或者通过学术方面的研究，为有特定需求的人群提供解决方案。
7、参加体育活动 (Sports)
参加体育活动能够锻炼团队协作精神并保持健康的体魄。
8、夏校/夏季课程/夏季项目
(SummerProgram)
3怎么选择课外活动？看名校偏好普林斯顿大学：校方评价一个学生优秀与否的指标有4项：1、头脑质量，其中包括智商、学习能力、创造力等。2、品格质量，其中包括责任感、价值观、判断力等。3、为学校做出贡献的能力。4、未来在本专业和社区中起到领导作用的潜力。
哈佛大学：哈佛大学的招生简章中有一句话：哈佛大学招生没有公式可言。哈佛大学每年的录取要求都不相同，但有一点是肯定的：哈佛大学录取的不见得都是高分学生，独到的见解、协作精神和动手能力更被看重。哈佛大学要找的就是人群中的领导者，培育的是领袖。
耶鲁大学：要求学生具有领导能力，关注社区，在音乐、艺术和科学方面有卓越的成绩，要非常有趣、充满活力。录取时更重视高中成绩、课外活动、老师的推荐信和个人陈述等。
哥伦比亚大学：位处最繁华的纽约，各种文化兼容并蓄，因此要求学生具有文化欣赏能力。校方认为只有懂得欣赏不同文化的人，才会获得成功。
宾夕法尼亚大学：在录取新生方面，没有针对任何一个国家或地区学生的优惠措施。除了优秀的学术水平之外，该校要求学生具备娴熟的英文写作和沟通能力，以便适应互动性很强的美式教育，还要求学生具有学以致用的能力。
布朗大学：特别强调和崇尚自由，进校后学生可以自己选择课程和专业，一年时间只学一门数学课程都可以。布朗大学比较偏爱术有专攻类型的学生。学校认为，如果你想成功，只要学会你自己喜欢做的事情就可以了。
麻省理工学院：拥有世界理工大学之最的美名，立校根本是培养高科技人才和管理人才。录取学生有两个重要条件：一是非常看重平时成绩，不希望学生很会考试而不会做功课。二是希望看到学生在课外活动中取得的成就以及对社区产生的影响。
斯坦福大学：拒绝过学术能力评估测试满分的学生，这不是歧视学生，而是他们需要敢于创新、有社会责任感和社会担当、能够引领人类进步的人。
4美国本科申请时，课外活动介绍该如何写？活动的列举顺序很重要
列举顺序也是大家很容易忽视的一点问题，在列举自己各项内容时，不仅仅要列出重要的活动，同时要将他们进行有序的排列。第一个活动应该是你最擅长最有热情的，比如你擅长运动，就该将运动列在第一个，然后依次是比较擅长、擅长……即最大的亮点放在最前面。
多写无益
想要体现自己的个人才艺和能力，往往很多学生都会将自己参加过的课外活动不分主次，全不罗列于表单上，其实这样的填写对于自己并不益处。在填写时，建议大家挑选主要活动，能够突出你的主要热情即可。
不要用缩写
参加的比赛或加入的俱乐部尽量写全称，没有人知道所有的缩写代表什么意思。正确示范：没有缩写，用具体数字写出自己做了什么。
同类活动避免重复
从招生官的角度，我们不需要看到你的足球或钢琴才能被展开很多次，用简短的一句话总结自己参加过的所有足球俱乐部或钢琴比赛即可。
不要过度重视社区服务或公益旅行等项目
在课外活动中列举十几个去非洲、斐济等偏远地区的社区服务项目并不会让招生官认为你热爱公益。
信息具体化
使用数字、日期等清晰明了的具体信息，比如，“由我运营的XX俱乐部成功吸引了1000名学生加入”比“由我运营的XX俱乐部在学校受到很大欢迎”要有说服力的多。
【建议】
没有一种课外活动是不重要的，高一时应该毫不设限的多涉略课外活动，高二时开始去芜存菁，选出3至5个你感兴趣的活动，持续并带有热情的参与。
记得，在选择课外活动时，深度跟广度需要兼顾。一旦投入某项课外活动，你应该要多想想如何能为这个团体带来正面的影响力，带领团体一起成长，自然就会让你展现领导能力。
更要记住，做自己想做的，找适合自己的课外活动才是最值得的！因为99%的出国党都在扎堆做一样的活动，尽量不要成为平凡的99%。